In Sunday I finished my longest run since #Kona 2017 😎 that feels a looong time ago. Slowly building some fitness again.
For me it was always first about core work and pelvic floor training. Although I wanted to run 🏃🏼♀️ . Once back in my running shoes 👟, which I guess was 11 weeks after giving birth and when I felt I had a good core stability, I was running my „normal“ pace. So don’t worry about taking a longer rest.
Today was about some fast 💨 Intervalls. I mean, fast is relative, but guess I have a special tool I use 98% of my runs, including this one.
Any idea 💡 what I use to gain more strength when running? 😉
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*Werbung It’s all about staying hydrated and balanced in electrolytes. Although I don’t train outside and don’t get cooked in the sun ☀️ 🤪 I also sweat 😓 a lot more .
Take care of yourself and drink before during and after your training sessions!
You might only be able to drink 500-1000ml per hour but probably loose a bit more. @amsport_germany #aminoelektrolytmatrix is my favorite choice to hydrate.
Aminosäuren sind wichtig für den Energiestoffwechsel, die Gewinnung von Energie, Muskelaufbau, Zellschutz, die Entgiftung des Körpers und das Immunsystem. Wir achten auf eine optimale Mischung aus essenziellen und nichtessenziellen Aminosäuren.
Elektrolyte spielen eine wichtige Rolle für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers, der Muskelfunktion und der Verwertung der Aminosäuren. Ein Flüssigkeits- und Elektrolytmangel kann schnell zu körperlicher und geistiger Ermüdung führen.
Der in Wasser gelöste Mix aus Aminosäuren und Elektrolyten ist für den Körper schnell und leicht verwertbar. Er macht ihn deshalb in allen Workoutphasen (vor- während und danach) so wertvoll.
Danke für eure Unterstützung!!!! #advice #sportsmedicine #triathlon #trilife #triathlontraining #sportsnutrition #triathletes #triathlon_world #triathlonmom #fitmom #followmypassion #performingperfect
